大麦ヨーグルトダイエットの口コミ&効果を徹底レビューしました。

大麦ヨーグルトダイエットの概要

 

ヨーグルトは腸内環境を高めて便秘改善効果があります。

 

また大麦は水溶性食物繊維のβーグルカンという成分が多く、こちらも便秘改善効果が高い食材と言われています。

 

この二つを組み合わせたのが大麦ヨーグルトダイエットになります。

 

大麦というと穀類になるので、もしかしたら太りやすいのでは?と思う方もいますよね。

 

確かに大麦は穀類で、炭水化物です。炭水化物はダイエットには良くないと言われていますよね。

 

ですが、大麦はダイエットにおススメの食物繊維なんです。

 

 

 

大麦ヨーグルトダイエットの効果

 

その理由は、大麦を食べることで血糖値が上がりにくくなるという現象が起こるからなんです。

 

朝食で大麦を食べることで、その効果は夕食後まで続きます。

 

血糖値が急上昇しなければインスリンの過剰分泌を抑えることが出来て太りにくくなるんです。

 

さらに、β―グルカンは水溶性食物繊維であり、腸内では善玉菌の餌となるので腸内環境を改善してくれる作用があります。

 

不溶性食物繊維も豊富なので、便の嵩増し効果もあります。

 

炭水化物である大麦は腹持ちも良く、間食などを防ぐ効果もあるんですよ。

 

腸内環境を整えるヨーグルトと一緒に取ることで、整腸効果が高まり、便秘がちで太りやすいひとのダイエットいはぴったりなんです。

 

 

 

大麦ヨーグルトダイエットの口コミ

 

口コミ1 40代女性

 

 

大麦ヨーグルトとはTBSで放送されていた情報番組で注目されたことから、手軽に食べられお腹が満たすことができるということで人気があったダイエット方法ですよね。

 

作り方は市販の押し麦をお湯で茹で上げた後でサッと水洗いし、ヨーグルトとイチゴやキウイなどの低糖のフルーツと一緒にミキサーに混ぜたら完成です。

 

思ったよりも手軽でよかったと思います。

 

大麦ヨーグルトダイエットをしばらく続けてみたいと思いました。

 


 

口コミ2 30代女性

 

 

ヨーグルトは無糖の物が良いとされ、朝食に飲むことで昼食後と夕食後の血糖値が上がりにくくなります。

 

大麦には食物繊維が含まれていることから、ヨーグルトの乳酸菌の効果も手伝って便秘がちだった人にとっては改善にもなり、体内に蓄積された老廃物を排出できやすくなることで痩せやすい体質になります。

 

ヨーグルトはダイエット効果だけではなく、風邪などのウィルス性の病気の予防にもなりますし、花粉症対策にも繋がりますので健康維持に飲んでもプラスの効果が働きます。

 

よく考えてみたら、これって強力なメリットがあるダイエットですよね。

 


 

口コミ3 20代女性

 

 

乳製品のアレルギー体質の人にとっては試すことができなく、また飲むタイミングを間違いますと効果が薄れてしまうこともあります。

 

朝食に摂取することが良いとされていますが、朝が弱い人にとっては作ること自体が面倒に思ってしまいますので、大麦ヨーグルトダイエットを開始する場合には普段よりも30分くらい早く起きなければいけません。

 

これらの事を考えてみたら、面倒になってしまい結局、やる前にやめました・・・。

 

朝起きるのとか、私じゃちょっと無理かな。

 


 

口コミ4 30代女性

 

 

ヨーグルト系のダイエットは幾つか試したことがあります。

 

だけど、ヨーグルトを用意するのが面倒になって、いつも続きません。

 

大麦ヨーグルトダイエットも、もちろん、やりましたが、痩せる前に嫌になってやめました。

 


 

口コミ5 40代女性

 

 

大麦ヨーグルトダイエットは、便秘解消とかお腹ポッコリが治るとか言われていますよね。

 

私も、そういう系統の効果を期待しましたが、今のところ効果がありません。

 

あと、ダイエット効果はかなり弱い部類の方法になると思う。

 

ご飯の代わりにヨーグルトに置き換えないと痩せないかな。

 


 

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